数据显示：中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　两性养生：让男人精子茁壮的10大方法(组图)

　　六、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。