快速瘦身的方法很多，但是减肥是一个长期的过程，需要不断的变化方式方法才能达到最好的瘦身减肥效果，下面小编就要跟大家推荐一个蜜醋减肥法，可能很多人都没有听说过，那么就来看看蜜醋减肥法的原理和瘦身食谱吧。

　　蜜醋减肥法健康瘦身 　

　　材料：蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖;枸杞4粒，买那种圆润饱满的;白醋4勺，约2矿泉水瓶盖;峪灵芝1.5—2g(大约5-10灵芝片)。

　　提示：其中的白醋尽量是不添加化学制品的。峪灵芝具体克数去买的时候请人家帮你称下，看看5克是多少片，有点误差没关系(但要保证正品)。枸杞要饱满的。根据个人情况，刚开始白醋可以少放点，放2勺。

　　做法：将蜂蜜放到杯中，加入约200—300ml开水，把蜂蜜搅匀开，然后放入枸杞和峪灵芝(可以掰成碎片)，加盖10分钟后，加入白醋然后摇匀，等待澄清后即可服用。每次约饮用150-200ml。

　　服用时间

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早饭照常吃。

　　其次：上午基本不要吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。中午饭照常，避免油腻食物，同时保证一下午的时光不吃任何零食。

　　最后：晚饭前喝一杯蜜醋水，并且保证在7点之前吃完晚饭，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　蜜醋减肥的原理

　　1. 蜂蜜：自古以来就是美容减肥的必备品这里就不多说拉。

　　2. 枸杞：内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，能大补气血,抗衰老,从而排毒美容。

　　3. 白醋：含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡;

　　4. 峪灵芝：可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是体质，就是抗病力，“邪”就是疾病。峪灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到去斑、抗皱、美容、美白、减肥的目的。它不是简单的减肥”，而是真正意义上的“以内养外”。

　　注意事项

　　1. 本配方绝对安全，纯中药减肥，没有任何副作用，如有使用后发现身体不适，可能是对中药过敏，请立刻停用。

　　2. 注意经期和哺乳期不要使用。女性在经期比较虚弱，内分泌不稳定，这期间不适合使用。哺乳期最好不要刻意减肥，此配方虽然是纯中药成分，但宝宝吃你的奶这样可能会影响到她的，等宝宝断奶后再减也不迟。同理，准备怀孕的朋友也不要使用。

　　3. 未成年人请不要使用，发育不完全，不宜过多的去刻意减肥。