两性养生：女人25到45岁的“性”福年轮(组图)(8)

作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-29 阅读: 次在线投稿

原标题：两性养生：女人25到45岁的“性”福年轮(组图)

　　问题二：泌尿系统感染

　　有时候，生孩子会使你面临尴尬情况，就是反复发作的泌尿系统感染，由于生产损伤了骨盆肌肉，从而削弱泌尿系统的功能。

　　对策：锻炼膀胱肌。通过收缩和放松膀胱肌，促进泌尿系统功能。练习之前，你需要在一次小便时中途停顿一下，以让自己体会到是哪块肌肉需要锻炼。找到后，你应该每天练习三次，具体做法是：收紧膀胱肌，持续10秒，然后放松，也持续10秒。从每天练习3次逐渐增加到每天50次。