原标题：冬季养生先防病 维生素含量前10名果蔬

No.3

　　奇异果 助眠助排便

　　★维生素C：87毫克╱100克

　　★热量：53卡╱100克

　　★食用注意：可减缓便秘及助睡眠，吃奇异果后嘴巴周围感觉红痒，就表示对奇异果过敏，不建议吃。一般人一天不吃超过200克，约2颗。