十个排毒妙招轻松告别便秘 （4 ／9张）

排毒通便小妙招4：抓住早餐后的便意

　　肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。

　　排毒通便小妙招5：午餐均衡健康饮食

　　少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。