身体5信号预警胃癌24小时踩好点养胃护胃(5)

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作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-20 阅读: 次在线投稿

原标题：身体5信号预警胃癌 24小时踩好点养胃护胃

科学养胃“时间表”

　　7：00 晨起喝杯温开水

　　晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水也是不错的选择。

　　8：00 早餐吃热食

　　很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。