4.皮肤发黄：甲状腺功能减退。

　　缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。

　　5.鼻子或牙龈常出血：维生素K或C不足。

　　上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。