8、不能缺水分

　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比塬先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。

　　在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。