冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害，冻疮是冬天的常见病，冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈。冻疮多发生在气温５℃以下时，到了春季气候转暖后又自愈，但入冬后容易再复发，令人苦恼不已。想减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。

　　１、预防冻疮的最佳时间

　　尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。

　　专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。　事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

　　２、进行耐寒锻炼

　　预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

　　具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。

　　开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。