10、打破你的锻炼规律

　　每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进。

　　例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。

　　这样你会多消耗100～200卡路里的热量。没时间?那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。