长寿养生：专家解读长寿的“黄金法则”(5)

作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-17 阅读: 次在线投稿

原标题：长寿养生：专家解读长寿的“黄金法则”

　　晚餐来份鱼。美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，增加欧米伽-3脂肪酸的摄入量，可以降低患上慢性疾病的风险，如冠心病、2型糖尿病、关节炎和认知障碍症等。高芳堃建议，多吃没有被污染的深海鱼，或服用鱼油类保健品。选购鱼油时要注意看清其成分、功能、有无权威机构的认可和审批，不要盲目听信广告和别人推荐。