七大减肥误区让女人提早衰老美丽伤不起!(5)

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-16 阅读: 次在线投稿

原标题：七大减肥误区让女人提早衰老美丽伤不起!

　　误区四：只吃素不吃荤

　　病患危机：骨质疏松症

　　骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食 18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

　　健康提醒：预防骨质疏松越早越好

　　预防骨质疏松症，首先，钙的摄入相当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族，要注意多接触阳光，每周要坚持2-3次运动。

上一篇：改掉6个饮食习惯轻松养成易瘦体质

下一篇：养生：白粥蜂蜜鸡蛋白 16种日常食物怎么吃最减肉

七大减肥误区让女人提早衰老美丽伤不起!(5)

相关阅读

最新文章

随机推荐

七大减肥误区让女人提早衰老 美丽伤不起!(5)

相关阅读

最新文章

随机推荐

七大减肥误区让女人提早衰老美丽伤不起!(5)