五、来自足科医生的建议：

　　1.勤测量脚的尺码

　　伊利诺伊州韦斯特蒙特足科医生、美国足疗协会发言人马林·里德建议，最好每隔几年就测量一下自己脚的大小，尤其是在生完孩子或体重有所变化时。不要总买同一尺寸的鞋子，因为“穿小鞋”会引起拇趾囊肿、鸡眼等足科疾病。

　　2.勤换鞋

　　不要每天穿高跟鞋，因为即便一点高度的差别，也能改变对脚部的压力以及对跟腱的牵拉力。最好多穿平跟或者低跟鞋。

　　3.不要长时间光脚走路

　　长时间赤脚或者穿着人字拖走动时，脚底的结缔组织会过度疲劳，引起脚后跟损伤。