想要睡的香 睡前6件事必做

　　第二件：散步

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。

　　躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。