蜂蜜

　　蜂蜜主要成分有:可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约占65%～80%；各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸；与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质；约20余种促进人体生长和代谢的维生素；多种活性酶等等。

　　临睡前，喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。