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每餐必有姜9个防癌秘方hold住健康(4)

作者:心扉美文 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-13 阅读: 次 在线投稿
原标题：每餐必有姜 9个防癌秘方hold住健康

　　

　　只吃七分饱

　　暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。

　　对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。

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