23：00 睡眠

　　中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏。熬夜的话，就会影响肝脏造血和排毒，延误全身脏腑的大扫除，大大影响你的肤质、身材和健康。最新研究还发现，手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态。因此，如果你想好好睡一觉，那就不要把手机放在床边。如果实在迫不得已要熬夜，也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠，在第二天早上多睡一两个小时，最好再午睡半小时。

　　还有这些重要时间你要知道!

　　刷牙的最佳时间：

　　饭后3分钟是清洁口腔的最佳时间，因为能阻止口腔细菌分解食物残渣，防止其产生酸性物质伤害牙釉质。