10.蛋

　　多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷.铁.维他命B1.烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。