女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。月经期，阳化阴，多休息调养；排卵期，阴转阳，增加运动有助于排卵。由于这两个阶段变动明显，要避免起居不规律、寒热无节制、饮食欠均衡。月经前后，顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期，阳渐生，适当多吃温性的食物，如羊肉、韭菜、葱蒜等；经后期，阴渐长，可进补鸡汤、排骨，多吃百合、山药、大枣等。当然调补要适度，不能偏颇。▲