专家:关键在“养”

　　肠道不健康有六大表现

　　李玉英介绍，肠道健康时，肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量；人的食欲较好，排便定时通畅，大便呈现完美的香蕉状；皮肤看上去也会光泽、红润。而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说，肠道不健康主要有六大表现：

　　1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

　　2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

　　3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

　　4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

　　5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；

　　6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　小贴士：

　　怎样增加肠道有益菌？