原标题：食物养生：白领饮食 一天吃多少肉才健康

　　专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是：

　　1~3岁：75克;

　　4~6岁：100克;

　　7~10岁：120克;

　　11~13岁：男性140克;女性130克;

　　14~17岁：男性150克;女性140克;

　　以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克;

　　从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克;

　　从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克;

　　从事重体力劳动的成人：男性190克;女性160克;

　　60~75岁的老人：男性120克;女性110克;

　　75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。