【申酉戌亥时】锻炼适时静心养肾

　　申时（15时―17时）：对应的是足太阳膀胱经，是调养太阳膀胱经的最佳时期。

　　膀胱的功能是储藏和排泄尿液，调养的关键是合理饮水，健康饮水，促使尿液排出。

　　酉时（17时―19时）：对应的是足少阴肾经，酉时人体的气血流注于肾经与肾，此时是调养肾经、保养肾精的最佳时机。肾的功能是藏精，主生殖和生长发育，为“先天之本”。肾气盛衰决定着机体生、长、壮、老整个生命过程，合理调养与保健，可提高人体免疫力，改善因肾气不畅、肾元阴元阳不足而导致的各种不适。