12、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

　　13、一杯牛奶(约200-250克)，馒头100-200克，煮鸡蛋一个，生菜100克。

　　14、一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。

　　15、牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。