饮食养生：4原则+7搭配小白领早餐食谱(5)

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作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-03 阅读: 次在线投稿

原标题：人群养生：4原则+7搭配小白领早餐食谱

　　2、早餐食物搭配不单一

　　早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。