一周减肥食谱四、全麦面包，低脂牛奶

　　如果你早上没有很多时间，就准备这款最简单的营养瘦身早餐吧!碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

　　一周减肥食谱五、煮玉米，绿豆粥，酱菜

　　提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;绿豆粥热一下就着酱菜吃，给肠胃来个大扫除。玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。

　　一周减肥食谱六、煎蛋三明治，蔬菜水果汁

　　在锅里煎蛋，再取两片全麦切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。

　　一周减肥食谱七、脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干

　　爱吃零食的MM很适合这款营养早餐，也是和忙碌的上班族，都是无需加工的东西，苏打饼干是饼干中卡路里最低的。

　　要健康瘦身就一定要吃的健康，最实际的就是制定合理的瘦身计划了，制定的很多瘦身计划都没有坚持到底，那么这套七天不重样的瘦身早餐食谱能让你在享受制作美食的快乐中，吃着瘦下来哦!