健身没效果？原来落入二十个误区之中(10)

返回首页您现在的位置: 美文 > 生活百科 > 文章内容

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-02 阅读: 次在线投稿

健身没效果？原来落入二十个误区之中

　　误区十九：大量运动后马上洗浴

　　剧烈运动后，人体为保持体温的恒定，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，还容易诱发其他慢性疾病。

　　误区二十：运动后大量吃糖果

　　其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品。