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养生必知:怎样泡脚最健康 晚9点泡脚养肾(2)

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-02 阅读: 在线投稿
原标题:养生必知:怎样泡脚最健康 晚9点泡脚养肾

  泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

  泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  晚上9点泡脚最养肾

  专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

  上班族早上泡脚精力充沛

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

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