走在大马路上，经常听到人说“快点快点”，几乎听不到有人说“慢下来”。

阿谷君曾经看过作家麦家写的一篇文章《请走慢一点，等等身后的灵魂》：

当代人精于图谋，却疏于思考，很多问题我们是不问的，因为生活节奏太快，没去问。我们总是在不停地往前冲，以为前面有很多好东西在等着我们，其实很多好东西是在我们身后。

我们拼命地去追赶前面的东西，一直在给自己的生活做加法。

我们不停地往前冲，往往使生活和工作都丢失。而真正会生活的人，其实应该学会做减法。

只做加法的是很悲哀的，一个真正会生活的人，要学会勇于看淡，勇于让自己慢下来，这是让自己的心做减法。

减去多余的物质，减去奢侈的欲望，减去心灵的负担。

学会做减法，才能轻装上阵，更好地拥抱自己想要的生活。

01

为欲望做减法，会活得更快乐

曾经看过一部德国电影《敲开天堂的门》，这是一部很荒诞又不失真实，黑色幽默里又带着温情，它讲诉了两个性格迥异、身患不治之症的病人，马丁和鲁迪。他们意外得到了黑帮老大的100万美金，于是决定在的最后阶段放飞一下自我，去做一些还没来得及做的事。

有一天，他们决定互相把最想要完成的心愿都写下来：

死前去看海；

给妈妈买一辆车，因为妈妈有一次看电视节目的时候很羡慕的看到一个明星给他的妈妈买了一辆车；

跟两个睡觉。

他们的愿望变得如此真切又接地气，他们没有丧心病狂，也没有惊天动地。他们本来以为自己会有很多很多心愿的，结果等开始写才发现，原来自己根本就没什么心愿。

最后的最后，马丁和鲁迪他们拎着酒瓶，来到了海边，他们终于闻到了大海的味道。沙滩，海浪，而马丁倒在了一旁……只是，这一次身边的鲁迪却静静地坐在倒下的马丁身边，是啊，他已经不再像曾经那样手忙脚乱地去救人了。

因为，他知道，他们都实现了最后的愿望。他们不再强求再多活一秒。此时此刻，他们看到了大海，在海边敲开了天堂的门。

在生命的最终时刻，他们是如此的渺小，但是却又如此的满足。他们到头来才发现，原来自己想要的东西这么简单，原来曾经的自己一直误以为想要的有很多。

我们大多数人都是这样，在不断地给自己的人生做加法，我们以为需要很多很多东西，忘了我们真正需要的其实很少很少。

就像海明威所说：在一个奢华浪费的年代，我希望能向世界表明，人类真正需要的的东西是非常之微少的。

我们常常误以为人生是一个做加法的过程，然而实际上人生应该是一个做减法的过程，学会减去不合理的欲望，学会减去负能量的情绪，学会减去无关的枷锁。

02

工作中善于做减法，会更高效

高昂的房价压在现代都市中的人身上，使得我们不得不进入快节奏的生活中，不停地去追求更多的时间。

我们每天要处理各种各样的事情，工作、生活、社交……事情繁杂，纵使有千头万绪，却也无处下手。

我们总想拥有更多的时间，总想追求更多的价值，而我们身心却逐渐进入了一种焦虑的状态。我们像背着沉重的负担，无法自如地前行。

这个时候的你，更应该在工作中学会做减法。

一支笔，一张纸，给自己5分钟。

整理自己思绪的过程也是将自己大脑清空的过程，放下那让你忐忑不安的事情，放下那让你惶恐的项目，放下让你不安的未来。就这一秒，什么都不用想，清空自己的脑袋。

然后，给自己5分钟，写下令人不安的事情。给自己做完减法，清空脑袋之后，你会发现自己的心里像卸下了一箱沉重的货物。

学会做减法，学会让自己专注于自己最在乎的事情，而非做到面面俱到。

正如李欧梵老师曾在《人文六讲》中说道：

做日常公事应该越快越好，譬如每天必须打开计算机检查邮件，或写公文报告，我尽可能在一天工作快结束时才做，用有限的时间把它处理掉（当然写私人信不在此列）。

所谓效率，并不是凡事都做得快，而是知道如何善用时间。

所谓减法，并不是不去做事，而是知道如何把最重要的时间用在最值得的事情上。

学会做减法，清理头绪，列出规划，才能更高地提高效率。

03

在人际交往中做减法，才能收获真正的友谊

小时候，特别喜欢看《三国》，那时候总是羡慕能力最强的吕布。俗话说：人中吕布，马中赤兔。但是却发现称为武圣的并不是吕布，而是关羽。后来才知道原来关羽是一个会在人际交往中做减法的人。

天下之大，并不是人人都来结交。

而吕布则是天下之大，人人都可做，谁势力大就结交谁。

吕布的行为放在现在的社会中也是一种令人不堪重负的加法，谁都是你的朋友，但是到最后，谁都不是你真正的朋友。

最近，微信增加了一个新动能，查看微信里不常联系的朋友。此项功能一出，才发现无数的所谓的“朋友”早已沉寂在我微信圈。

国外有个著名的“邓巴数字”理论，说的是人类智力将允许人类拥有稳定社交网络的人数是148人，四舍五入大约是150人。

你翻下你的微信联系人，肯定远远不止150人吧？

我们总以为朋友越多越好，很多时候却忽视了其中真正的朋友。相识满天下，知交能几人？

以前看到过一句话：

我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。

这其实才是一种正确地对待朋友的方式。

所以，给你的“朋友圈”做做减法吧，这样你才会发现对你来说真正重要的人是谁。

04

善于给生活做减法，人生会更富足

1845年，美国学者梭罗跑到瓦尔登湖边上，搭建了一个小木屋，独居了2年2个月的时间。

他说：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单。把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”

他认为生活应该过得简单一点：

人生存的必需品应该主要考虑食物、住所、衣服和燃料这四大类。如果再配上几件工具，如一把刀、一柄斧头、一把铁锹和一辆手推车等，就可以过日子了。对于好学之士，添一盏灯、一些文具，再加上几本书，便是一种奢侈和舒适了。这正是他所倡导的简朴、独立、宽宏和信任的生活。

除了基本的生活所需，其他的基本是由于欲望所致。

在隐居的这段时间里，梭罗的物质生活过得简单无比，但在精神上却异常充实富足。

梭罗是善于给生活做减法的人，并且在给生活做减法的同时，他们却为自己的精神做了加法。

很多时候，我们往往会感觉自己在被生活牵着走。其实是我们一直给生活做加法，我们以为我们给生活加的东西越多，我们就得到的越多。但其实不然，想要得越多，往往最后得到的却越少。

反而当你给生活做减法的时候，却会发现得到的东西更多。学会给自己的生活做“减法”吧，你会惊喜地发现你的生活反而变得更丰富了。

总觉得少了一点什么，找一找，做做加法，注意不要累己累人。

觉得累了就休息一下，理一理，做做减法，要求不要急于求成。