我每天七点起床，带领营的小伙伴们读书一小时。

　　八点至九点洗漱做早餐。

　　九点至十二点去咖啡馆写作。

　　中午准时午休35分钟。

　　下午两点至六点继续写作，组织会议讨论，处理杂事。

　　六点至七点休息吃饭。

　　八点至九点半继续工作。

　　九点半至十点半在带领成长营的小伙伴们读书一小时。

　　这就是我每天的生活安排。

　　跟许多的大V或者者们相比，我这样的一个作息其实算不上“努力”，至多勉强算是。

　　但比起以前那个每天九点半起床，刷一上午手机，下午慢吞吞的用一个小时的写三四百字，然后就陷入瘫痪机制，玩游戏，刷剧。晚上偶尔会看半个小时的书，然后熬到十二点之后再睡的我来说，现在的我可以说是有了一个翻天覆地的变化。

　　这种变化主要体现在以前的超低效状态切换到了现在的高效状态。从以前我一天就写一小时，一小时三四百字、到现在每天能花三四个小时写作，每天产出三四千字这一点的提升就可见一斑。

　　那么看到这里，你是否已经理所当然的觉得我会讲一个的故事，卖卖我悲惨的经历，来叙述一下我是经历了怎样沉重而深刻的思想转变，从而为你呈上一碗满满的鸡血吗？

　　在知乎上关于这个问题的回答几乎全部都是在强调：世界很残酷，你不努力就会很惨；我以前有多么的可怜，我通过自己的努力摆脱了过去的痛苦；或是我有一个/我要承担责任等等。

　　事实上这些回答都令我感觉非常的“厌恶”。

　　因为这种鸡汤本质上是一种“精神毒药”。

　　你看到某人的分享，你觉得被鼓舞了，你觉得被了，然后就觉得自己也要这样努力。如果仅仅是这样的话，那么能对你的危害也没什么，甚至也可能对你是有一定积极意义的。

　　但问题的关键在于，这一类的鸡汤文往往会在包装和吹捧自己的同时，对“不努力”的行为作出批判和指责，好像你浪费了时间就罪大恶极，好像你不努力就不配为人，你不就会非常悲惨似的。

　　所以，在这个时候，当你看完这些文章之后，你就产生了一种恐慌，一种焦虑，一种对自我的否定。

　　有些人可能也会认为这种对自我的否定、恐慌、和焦虑也是促使自己成长的动力之一，但问题是，这些焦虑和恐慌本身往往都是被夸大了的。

　　几乎所有的写作者，尤其是鸡汤类的写手，都有一个无意识的通病就是：他们的精神世界太过丰富，所以，这就导致他们对事物的感触会很“敏感”。

　　这种敏感所导致的直接结果就是：

　　第一，他们对于痛苦的感受、和在文章中对痛苦的描述是被夸大了的。

　　第二，无论是对“努力”之类的鸡血的正面意义的强调，还是对“不努力”“拖延”之类问题的抨击，也都被夸大了。

　　第三，就像人处于抑郁状态中时，就会认为自己会永远抑郁下去，会认为自己以后会永远这么悲惨一样。

　　那么写手们在写鸡汤文的时候往往也会像这样，就是会把你的痛苦，暗示为你以后会永远痛苦下去，把你的努力的正面意义，暗示为你以后的生活中都会永远被这些正面意义填满。

　　每个人对于这个事物的理解都是有一定局限性的，同时，一篇文章在表达一个观点的时候也必然会有它自己的局限性。

　　一篇文章如果想论述“努力的重要性”这个命题，那么他所选择阐述的素材必然会只包括努力所带来的正面意义，和不努力所带来的负面意义，这两个方面。

　　他不会涉及努力所带来的负面影响，和不努力在有些时候的重要性。

　　但因为作者的这种无意识的有所选择的隐瞒，也会令你在看文章的时候不自觉的被限制住。

　　你看到强调社会竞争激烈的文章时，会不由自主的被带入，认为这个世界处处充满了激烈的竞争。

　　但实际上，现实的世界往往不是他们文章所描述的那样的。

　　的确存在竞争激烈的环境，也的确存在人情淡漠的环境，但是与此同时，竞争不激烈，人情很温暖的环境多了去了，鸡汤写手只会令你看到他想让你看到的。

　　当你所看到和相信的东西和他一样时，那么你必然会不由自主的产生和他一样的认识和理解，于是，于是这意味着什么你知道吗？

　　于是这就意味着，你成为这个鸡汤写手的粉丝了。他的公众号关注者就又多了一个，他的影响力就又扩大了一分，他的商业价值就有增大了一点。

　　说到这里，我并不是要否定“努力”的意义和正面作用，而是想要强调，“努力”这个概念本身和人们对这个词的理解已经被扭曲了。

　　现在当人们提到“努力”这个词的时候，其实这个词背后的潜台词是：要逼迫自己早睡早起，强迫自己阅读学习，你要吃很多苦，付出很大的毅力，总而言是，好像是要自己“变成另一个人”，“降服那个不努力的自己”一样。

　　我的意思是，不要用“努力”“拼搏”这一类的字眼来自我感动。

　　提到努力这个词的时候，它的潜在框架会令很多人第一时间将努力和吃苦挂钩，让自己做到了很多自己原本不情愿去做的事情。

　　但事实上，努力不是你打败了自己，克服了自己的“懒惰”“拖延”的这些缺点，而是：你在追求你自己想要的生活，你在追求让自己快乐，满足，于是你付出了很多，在这个过程中，你很享受。

　　你看那些真正在努力的人，虽然他身体上很累，也经常很忙令身体很疲惫，但是他自己一定是很“享受”这个努力的状态和过程的。

　　不管是由于他对这件事情本身的享受，还是对于做这件事所带来的后果的期待的享受，但归根结底，他一定不是带着强烈的“不情愿”去努力的。

　　在别人看来，哦，或者说在以前的那个我看来，我早起读书，中午写作，按时午睡，下午像陀螺一样快速旋转，睡前还要阅读，这的确是一种很努力的状态呀。

　　但是，假如让你按照我这样一种方式来生活，往往你是做不到的。

　　但你做不到的原因根本不是因为你不够努力，你懒惰，你很没用。

　　你身边有没有或者你自己就是这样的人：他能不眠不休的打游戏，只要一有空马上就去玩，即便在做别的事情的时候，在听课的时候，在上班的时候，也会偷偷抽出时间看攻略，学技巧。

　　那么这个人打游戏的时候的“努力”状态本身和在阅读、学英语、创业的人的“努力”本身是并无区别的。

　　但是我们会用“努力”来形容一个人玩游戏吗？

　　不，我们不会。

　　因为这个人玩游戏的时候好像没有任何的痛苦，反而他是很享受，很开心，那么所以我们就会忽略或者认为这个人并没有在付出，在用心。

　　但他在游戏上花费了非常多的时间，他完全用心的投入到游戏中，他想尽办法去钻研玩游戏胜利的技巧，这难道不是一种“努力”吗？

　　问题就在于，玩游戏对于大多数人而言都是一种不会有太多不情愿的阻抗情绪的事情，但看书、学英语等这些事情则是要因人而异的。

　　但重点是，真正的努力本质上和一个喜欢玩游戏的人的努力是一样的。

　　就是：你喜欢这个事情，你自然而然的会去努力，你自然而然的会去付出。在这个过程中你根本不会感觉到累，反而这种付出和累对你而言是一种享受。

　　所以这就是为什么我把鸡汤称之为“精神毒药”的原因。

　　这些写手告诉你他每天五点半就起床学习，一天参加多少场培训和学习，把自己的时间安排的多么井井有条，然后呼吁或者暗示你要像他一样去做。

　　但问题是：当他在这样生活的时候，其实时时刻刻他都是处于一种被“滋养”的状态。

　　但你来这样做的时候，这却是对你的一种无时无刻的“损耗”。

　　因为也许你的体质就不适合每天早上五点半起床，也许你起那么早只会损害你的睡眠系统，只会令你一天的精力差到爆炸。

　　你是奔着能够有一个好的提升，能够让自己获得成长的目的，但问题是，对于你个人而言，达成这个目的的方法其实是独属于你自己的、独一无二的。

　　别人的经验和方法那只是最适合他自己的方法，除非你和这个人有很多的相似之处，否则别人的经验对于而言根本就是无价值的。

　　我活到现在，如果说生活教给了我哪些智慧的话，那么其中最重要的一条就是：适合我自己的，才是最好的。

　　某自媒体人内容创业年入百万，某创业者做了个app变现3亿，某服务员自学转行产品经理两年实现年入40万。

　　现在这个时代的案例太多了。

　　但所有的成功案例几乎毫无例外的都是在用“成功后的金钱、地位、声誉”等来吸引你。

　　对于金钱和物质的渴求是所有人类共同的期望，但如果你开始只是为了追求这些“后果与回报”而去做一些事情的时候，这也就意味着，你并不是喜欢这件事，你也无法享受做这件事情的过程。

　　而努力和能够坚持做一件事情的关键又在于你对于这件事情本身与过程的兴趣与享受。

　　所以一件又一件的成功案例并没有给你带来多少真正意义上的实际，因为你无法坚持投入的去做一件你无法“享受”的事情。

　　所以某自媒体人内容创业年入百万的案例令你报了这个自媒体人的写作班，他赚了一波培训费；

　　某创业者做了个app变现3亿的案例令你去搜索这个app相关的内容，app赚了一波曝光率；

　　某服务员自学转行产品经理两年实现年入40万令你花钱报了产品经理的培训课程，平台又从你身上赚了一波；

　　但最后你还是你，你还是没有改变。

　　你无法通过变成别人，或者去复制别人来获得“成功”，即便是你获得了世俗意义的成就，但是在心理上，在精神上你是萎缩的，是毫无生机的。

　　所以重点在于，你需要去找到你自己的节奏，你需要找到能够令你很享受，能够令你时时刻刻被滋养，能够令你不用去克服阻抗和不情愿、自然而然就会努力和付出的事情。

　　你问怎么找到自己的节奏，怎样找到会令自己享受的事情？

　　这个问题不存在答案。

　　因为在这一点上没有任何现存经验可供你参考，这是对于每一个人而言都需要他自己去处理课题，而这个课题在本质上都是独一无二的。

　　这个课题就是我反复提到过很多次的——成为你自己。

　　我在没经历在咖啡馆写作的一次契机的话，我想我还是在持续着以前的那种低效、萎靡的状态；

　　我把我的这种经历分享给你，这不意味着你尝试着换个地方写作你也能一下子就法神翻天覆地的变化了。

　　所以在「成为你自己」这个课题上，我的确没有任何的经验可以分享给你。

　　但唯一可以确定的是：不要放弃尝试新鲜事物，如果有机会，尽可能的去做以前你没有做过的事情。

　　因为，你已经按照现在这样的生活模式生活了很久，继续重复以往的习惯和节奏的话，是不可能有奇迹发生，是不可能忽然你就一下子改变了。

　　你需要主动去做出突破和尝试，改变的本质是：你开始去做那些你以前不会去做的事情。

　　换个地方写作，鼓起和陌生人搭讪，一直都很紧张不如索性放纵自己一个月等等。

　　这些，都可能是令你的生活发生改变的契机。

　　但重点是，如果你不主动开始尝试，那么这些契机永远不会到来。

　　以上。