美国调查发现，婚姻越久，性爱中兴奋感就越差。当激情退去，平淡袭来，你该学会找回当初的那份悸动。

2017年开始了，下面准备了一份“新年啪啪计划”，全完成了才算最“性福”的人。

一月:早晨赖床缠绵

一月份，北半球大部天气寒冷，早晨醒来不妨在暖和的被窝里多赖会床。许多人早上刚醒来时性欲高涨，此时性爱感觉会很美好。在日常琐事缠身前，也更容易留出性爱的时间和空间。

建议在每周的若干天里，把闹钟调早10~15分钟，如果早晨醒来后有口气问题，别忘记在床头放好口香糖，享受专属于两人的性福早晨。

二月:慷慨付出

情人节就在这个月中旬，千万觉得它俗气，多少人就是靠着这个节日成功脱单了。不管是已婚，还是正在约会恋爱，都可以把二月份的性爱决心定为“付出”，而且尤其要关注伴侣的快感。

将全部注意力聚焦于取悦伴侣很能激发性欲，凭一己之力让伴侣销魂将是一种难忘的经历。

可以选择一天让伴侣成为焦点人物，询问对方想要何种性服务，不管是鸳鸯浴还是异性按摩，一定要聚焦于给其带来最强的快感。

三月:自我满足

即使自己是个“高手”，也要像第一次尝试一样去自我满足。给自己留出充足的时间，真正关注自己所想要的。

尝试以新的方式、在新地点进行自 慰。还可以同伴侣分享自 慰的方式方法。

伴侣之间还可用相互自 慰的方式探索神秘的性爱世界，教会对方如何爱抚你的身体。

四月:探秘情色片

看情色片是同他人一起探索自己性爱好的极佳方法。通过观看别人的表演，可以更好地了解自我及伴侣的性爱喜好，知道两人在一起时喜欢什么样的性行为。

性爱有时是令人尴尬的，如果很难开诚布公地谈论性爱，可以通过观看影片沟通交流。

五月:分享性幻想

情色小说作家萨拉•本宁卡萨说:“分享性幻想是成人相互愉悦的时刻。你可以让自己的想象力天马行空，而伴侣会与你同行。”

在这个月里，约定几个放松的时刻，同伴侣坐下来分享自己的性幻想。轮流讲出各自心中的性幻想，一方讲述时，另一方只需聆听即可，不必作出回应。

六月:将性幻想变成现实

夏天逐渐到来，在六月，可以尝试让性生活更热辣一些，比如下决心让一个性幻想变成现实。

在付诸实施之前，双方要充分交流，确保达成共识。

如果情侣间是第一次尝试将性幻想变成现实，不妨从相对简单的做起，不要过于复杂。

七月:对调性爱角色

在炎热的七月，可以通过对调性爱角色让性爱变得炽热。打破平常性爱中的角色分工，反其道而行之。

如果通常是由伴侣发起性爱，那么自己要主动“挑事儿”。如果伴侣总是采取上位，那么可以尝试更有控制力。

摆脱常规的性爱改变，会让两人找到不一样的感觉。

八月:为性爱度假

生活是繁忙的，工作、家庭、朋友、运动、爱好以及睡觉等占用了我们大量时间和精力，而性爱常常先受其害。

八月通常是“度假”月份，伴侣可以尝试过个性爱假期，二人在假期中多些性爱，甚至可以每天啪啪，这或许是最好的充电方式。

九月:来次爱的大冒险

九月份生活又开始变得繁忙紧张起来，可以用性爱冒险来给增添生活趣味。

你可以尝试不太复杂的性幻想，也可以偶尔进行性爱恶作剧，比如在餐桌或是车内爱爱。

这份疯狂会变成珍贵的回忆，当两人年老时慢慢回味。

十月:玩装扮游戏

对孩子而言，万圣节意味着假面和糖果，而情侣则可以尝试性感的服饰和装扮。

如果不喜欢特定的角色扮演，也可以选购奇特的性感内衣，比如丝质衬衫、长筒丝袜等。

注意，一定要选择让双方都觉得性感的服饰或装扮。

十一月:相互赞赏

冬季会让人感到压抑，别忘记在伴侣心情不好时美言几句。简单的如“我喜欢你穿的衬衫”，或者再性感一些的赞美之词。

这样做不仅会令对方更高兴，而且你会惊奇地发现，感觉自己性感、受宠爱的伴侣会以最好的方式进行回馈。

十二月:购买性用品

年末时，别忘记送给伴侣一份爱的小礼物。

两人可以选择一家对女性友好、不令人望而却步的性用品店，分别挑选两三件自己感兴趣的性玩具，共同决定购买两件带回家。

有了这些帮手，你们的爱爱也会变得更加刺激有趣。

2017年，别辜负了每一个尽情欢爱的好时光。▲