1

　　我得过几次抑郁症，每次都是睡不着觉，吃不下饭，体重骤减。记忆中最严重的一次，一个星期减了十斤。

　　2014年4月，我又抑郁了，状态非常差，除了每天翻翻鸡汤书，什么都干不了。

　　某个中午，一起做事的兄弟实在是看不下去了，就跟我说，你还是出去走走吧，整天在这里憋着也不是办法。

　　我觉得他说的挺对。

　　于是，我开始打电话。第一个电话打给了德令哈的A哥，这哥们跟我在大学的时候“打过架”，属于不打不相识的好兄弟。

　　电话接通了，他先开腔。

　　“兄弟，咋啦？”

　　“你最近忙不忙？”

　　“是有点忙，你有屁快放。”

　　“状态不好，想去青海转转。”

　　“靠，你也有状态不好的时候！听你这声音，半死不活的样子，受多大罪啦？赶紧到老子这里来，整两瓶酒就好了，你不来的话，老子跟你急啊。”

　　“好，明天到。”

　　2

　　第二个电话打给了西宁的B哥，A哥、B哥、我，大学时都是在一起练散打的兄弟，关系很铁。

　　B哥很快接了电话。

　　“喂，咋啦？”--他们好像都喜欢说咋啦。

　　“晚上飞机到西宁，来接我。”

　　“几点钟到？”

　　“我待会买了机票给你发短信。”

　　“好，晚上见。”

　　挂完电话，我打开电脑把机票买好，把到达时间发给了B哥。拿出我半年没用的登山包，随便装了点衣服，出门打车去了机场。

　　傍晚，我到了西宁，B哥跟另外俩人已经在机场等着我了。很巧的是，另外的俩人里，有一个我竟然认识，大学时打实战，我一拳把他打倒在地。

　　“哥们，我记得你。”我说。

　　“靠，老子一辈子都忘不了你。”那哥们假装恶狠狠地对我说。

　　然后，我们四个人上了车，到西宁吃了一顿牛羊肉。呵呵，中午我还茶饭不思，到这里我竟然吃了好几串肉。

　　3

　　第二天，我睡到中午，到街上吃了碗牛肉拉面，买了一套衣服。下午两点左右坐上了去德令哈的车，路程可真够远的，当天晚上接近十点才到。

　　一下车，我就看到黝黑的土族壮汉A哥，我俩来了个大大的熊抱，然后他把我的背包接过去，放到了他的皮卡车上。

　　他开车带我去吃烤羊肉，那晚，我们吃了好几斤羊肉，喝了三瓶白酒，回忆着大学的苦逼岁月、毕业后的苦逼经历，喝到最后，俩大老爷们抱头痛哭。

　　兄弟，好久不见。

　　4

　　A哥那段时间很忙，有考试，还有老板交给他的任务。但他还是请了假，一天开车三百多公里，带我兜风散心。

　　A哥的皮卡车

　　这水够蓝吧？

　　生活有时候很奇妙，当你走在路上，经常会遇到一些惊喜。我同班同学C哥，竟然也在德令哈！这哥们知道我来了，某天一大早便屁颠屁颠地跑到A哥的住处，让A哥去忙事情，他带我去玩。

　　他带我去爬山，据说站在高处，人能变得开朗起来。本来告诉我的是，这山特别小，很好爬，没想到爬到半路的时候，起大风了。

　　那地方的风真是大啊，我们竟然没法站稳脚，两边又都是悬崖，草都没有，吓得我们赶紧趴在地上，直到风过了，我们才敢站起来。

　　山下拍到的疑似龙卷风

　　趴着的时候，我们做出一个重大决定：如果能安全下山，哥几个一定要去洗个脚压压惊。

　　那天晚上，我们叫上A哥，一起去洗了个脚，被人抓着脚洗真是不习惯，痒死了。不过他俩倒是很享受，毕竟，这俩西北糙汉子很久没洗了，哈哈。

　　5

　　后来，我离开德令哈，上了去拉萨的火车。那里的日子很悠闲，生活节奏非常慢，我住在青旅，无聊到每天给其他人做吃的。

　　日子就这样无聊地过着。

　　有一天晚上，我读到一句话：怕，就会输一辈子。

　　电影《激战》里也有这么一句台词

　　我突然意识到，其实我的抑郁，都是因为我怕了，我怕困难，我怕自己解决不了各种问题，我怕未来会过不好。

　　但是，怕又有什么用呢？如果我自己不努力，就这么消沉下去，迟早有一天身体会垮掉，我这一生还有什么价值？

　　我不能逃避现实，我该回去，该干嘛干嘛，自己变强大了，困难也就不再是困难了。

　　我花了一天时间跟新认识的朋友们告别，告别的方式很简单，先是与一个广东大哥去玛吉阿米喝了两壶茶，晚上和伙伴们K歌，唱到天明，回到青旅，背上包我就走了。

　　6

　　从那时候起，我开始寻求改变，变得非常努力。你们看到的下面这篇文章，讲的就是我这次抑郁症之后的经历。

　　如何从3分钟热度到坚持16个月

　　我总是三分钟热度。

　　虽然如此，但我还是坚信伟大是熬出来的。

　　是不是很讽刺？

　　27岁的时候，想想还有3年就30了。

　　我想，我该做点什么。

　　2014年，我连续听VOA一个月（全书所有音频每天至少一遍）。

　　从上个月中旬到现在，我已经写了33篇文章，还不包括帮别人写的文案。

　　2015年，坚持清晨3件事打卡100天。

　　自2014年9月起，坚持练演讲16个月。

　　01

　　你需要被逼一下

　　当你被生活这只猛虎逼到必须努力奔跑，你只能跑，用力跑。

　　我想学的东西太多太多，学吉他，学完一首曲子就没继续了；练架子鼓，交10次学费，我只去了一次；去健身房，交了2400年费办卡，就去了两三次，两次还是三次我都记不清了。

　　但后来生活压力越来越大，逼得我必须坚持做点什么。

　　当我要去教英语的时候，我发现自己英语退化的很严重，于是我不得不花好几个月去学英语。

　　而且我要尽快准备好，要不然寒假一到，我的课还不行的话，我都不敢回家过年，因为没钱。

　　比如，为了练听力，一本VOA每天至少听一遍，我听了一个月，终于都听熟了。

　　我发现，我已经很久没有这样坚持做一件事情了。

　　在坚持了那几个月以后，我的课程很受学生欢迎。

　　整个寒假年前年后上了20天课，靠那20天的课时费，只要没有特别大的消费，我可以3个月不上班。

　　02

　　和靠谱的人一起混

　　近朱者赤，近墨者黑。

　　这话其实挺对的，很多时候跟一群不靠谱的人在一块儿，自己也会变得不靠谱。

　　那如果跟一群靠谱的人在一块呢？

　　2015年上半年，我加入了自控力lab社群，当时自控力的编辑泽阳老师给我们介绍了一种清晨3件事的时间管理法。（关于这种方法，诸位可以看我简书里“世界上最简单的时间管理法”那篇文章）

　　我们一起打卡，上百人的群里，能够坚持下去的只有那么几个，但是，有那么几个就够了。

　　他们每天都在坚持，打卡的时候互相鼓励，每天都在传递着正能量。

　　那段时间，每天都要打开群看看他们要做什么，他们的感悟是什么。

　　在这种影响之下，我坚持了100天，虽然后面没有再坚持，但对我来说，已经非常了不起了。

　　其中有个深圳的哥们，他那个时候的3件事里面频繁出现[写文章]。

　　后来才弄明白，他是个外企项目经理，2015年写了100篇文章，现在已经是一个超级厉害的文案高手了，经常被邀请在线上或线下做分享，他的自媒体也做得有声有色。

　　03

　　只是因为不够爱

　　当足够热爱的时候，你会想尽办法的。

　　这就好比如你非常喜欢一个姑娘，她让你干啥你都乐意。而如果一个你不喜欢的姑娘总是找你帮忙，你可能就会找尽借口了。

　　2014年9月份我开始学演讲，学了一段时间以后我发现自己非常喜欢在台上发表演讲的感觉。

　　这种喜欢一发不可收拾，我报的那个课程是可以免费复训的，一般人学完一期课程就很少再去，而我跨了六期课，从2014年9月到2015年12月。

　　除了上课，我还花了两个月录了1000多个视频。

　　直到现在，我每天都会练习发声，每天找一些话题想出个123。

　　现在，我就算不上班，平时出去接个主持的活，或者给别人讲讲如何有效提升自己的当众表达能力，收入也不比朝九晚五的白领差。

　　04

　　还是要做一些牛逼的事情

　　年纪大的时候，我们终究会喜欢回忆过去。

　　如果年轻的时候不做点牛逼的事情，回忆个毛线啊？！

　　元旦节那几天，我琢磨出了2016年的年度目标：

　　采访100个大神级牛人，写100篇人物访谈。

　　读完100本致用类书籍，写100篇读书笔记。

　　为了完成这个目标，我从元旦到今年4月份，给自己放100天假。

　　我为什么这样做？

　　老子快30了，还只是一个不愿做屌丝的屌丝，一天到晚tmd做着屌丝逆袭的梦。??

　　定这个目标，也是为了做点牛b的事，让自己老了以后对着后代有牛b可以吹。??

　　最近终于想明白了，想要不迷茫，只有3个字：干！干！干！

　　当我采访了很多知名作家，当央视主持人，百家讲坛名师都答应被我采访以后，我更加坚定了。

　　最近一段时间，有人找我开专栏，有人找我合作，有人给我提供工作，还有人找我出书。

　　这些，都是我之前想不到的。

　　最后，附上我今天凌晨写的一篇文章的标题：

　　在想太多的时代，做一个果敢的行动派！

　　愿你我的2016，收获满满！

　　结束语：

　　感谢兄弟。

　　感谢那段难熬的时光。