让过去成为过去，勇敢活出今天的自己 

作者：张德芬（台湾作家）

最近正在热播的综艺节目《饭局的诱惑》里，看到阿娇出镜，美丽大方令人喜爱。她谈到自己多年来没有谈恋爱，当然更没有涉及婚嫁的对象。不过，她渴望成立家庭，希望找到心灵契合、生活合拍的人，共度终生。

我是心疼她的。当年的艳照门对她的重创，不知道一个年轻貌美、对未来充满希望的女孩，是如何面对走过的。但是，看到她现在这么急于找到安全感，更加的心疼她，希望给她一些鼓励。

世间的事情有时是非常残忍的，像是有些人的童年，在我们全然无助的情况下，大人的失职让我们遭受了无比的打击和创伤。也像阿娇一样，由于别人一时疏忽和一些人的恶意，让她受尽了羞辱和痛苦折磨。所以，我们在心灵上的成长，就是要学会做一个浴火重生的凤凰，从过去的创伤打击中成长，让过去成为过去，勇敢活出今天的自己。

如何让自己内在坚强？

要能做到放下过去，我们内心一定要非常的坚强。如何让自己内在坚强？可能我们需要对事情有一些正确的认识（因为很多时候，我们对事情的看法都是错误的），同时，对自己内在“诠释”事件的模式要有一些理解（后面会解释）。

从阿娇的这件事来说，最伤害她的当然是当时事情发生时的众人之口。其实，每个人的价值观都是如此的不同，所以对事件的反应也非常不同。我喜欢玩微博，因为常常看到同样一件事我发出去，会有两种截然不同的反应出现——因此我可以提醒自己，别人的看法是你无法操控的。所以，永远不要让别人的意见牵绊住你，伤害你，因为对他们来说，你只是他们每天生活中的一个小插曲。如果你重视他们的看法和评价，那对自己来说太不公平了。

另外就是，不要把自己想得太重要。对你来说的大事，对别人来说只是茶余饭后的谈资，转眼就忘。这样的事，你越是理直气壮地去活出自己，别人忘得越快。在这里，我们需要有勇气去面对事实——发生的事情已经发生了，我们唯一能做的就是让它对我们的伤害降到最低。

同时，我们也可以看到，在台湾也有一个名人，她的性爱录像被广为流传。但是后来她活得还是有声有色，放下了过去，结婚生子，无惧流言。要是你有勇气尊重事实，同时尊重自己，别人就无法伤害到你。我们不可能改变过去，我们只能让自己超越。而超越的方法就是——无论发生了什么，我都可以拥有美好的今天。

让过去的成为过去

从阿娇缺乏安全感的表现，我们当然可以知道那件事对她的打击一直没有过去。我的上师就说过，过去是死的了，让它继续存活，是需要耗费很多能量，需要很努力的，才能让已经死了的过去继续鲜活地存留在你的心里。是什么东西让我们努力的、耗费能量的让过去不愉快的事情继续存活在我们心中？这和我们的情绪模式有关。

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