你都用什么姿势睡觉的?睡觉是人生大事,人们却很少认真思考究竟哪一种睡觉姿势,对身体最有帮助, 事实上不同睡姿会影响打呼频率及消化系统的好坏, 国外专家建议向左侧睡比较好,可以减缓打呼,避免胃酸逆流。

右侧睡

英国《镜报》报导,睡觉时往左方向侧躺最有益健康,若是仰躺,臀部和背部会承受过多压力,若是趴睡,则会压迫到颈部与下背。至于面对左侧的侧睡,则可以让人体内的淋巴液因重力而自然流动,降低淋巴管堵塞的机率。

左侧睡

报导指出,向左侧睡不仅可以减缓打呼,还能避免胃酸逆流。此外,由于人类肠子的分布,向左侧睡更有助于身体代谢废物的速度变快,避免便秘。