明知道对自己好，就是做不到，如何让无可救药感滚蛋？

1、内在需要的冲突

拿减肥来说，为什么很多人就是管不住嘴呢？原因是我们不清楚自己的内在。表面上我们的欲求是身材好，可是我们不清楚，那些垃圾食品对我们意味着什么。

有的人的原生家庭表达爱的方式就是做好吃的，他们内化了这种方式，于是：

（1）他们潜意识里就会用吃来奖励自己，赞赏自己。

（2）当他们受委屈，情绪不好的时候，也是用吃来抚慰自己。

有的人戒不了烟是因为他要通过吸烟来纾解压力、释放不好的情绪。

我们的一切行为都有动机，找到内需，再找到实现内需的合适方式来取代它，我们才可能真正的实现“戒”。

2、原生家庭造就的内在智慧

很多人在有情感需要的时候都不知道怎么安慰自己，他们的方式就是从外界得到，无法从内在获得力量满足自己。也就是说，我们情感实现的创造性不够。原因来自于我们的原生家庭和成长环境。

如果养育者能给予我们一种好的关系模式，我们就能获得安全感和爱的基础，这就会帮助我们更加有创造性的去看待问题，解决问题。

相反，我们的思维会很呆板，没有弹性，表现为脑子一根筋，钻牛角尖。其实幸福是有很多条路可以走的。

说到底，这种“为什么做不到”的背后，还有一些伤痛需要我们去疗愈。等这些伤痛疗愈了，我们也就不会再和自己较劲，非要去做那些说什么都做不到的事情了。

3、意识的对抗和潜意识的对抗

有的时候，我们的意识只是部分认同了一件事，而这种认同的底色是无奈、顺从、不得不，于是就造成了想努力，可是又不能全身心投入的局面。