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失恋了怎么办,如何调适情绪

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2016-04-11 阅读: 在线投稿

    导读:失恋往往伴随着悲伤、痛苦、愤怒和绝望,面对如此强烈的负性情绪考验,很多人一时慌了神,不知道失恋了怎么办,怎么去处理这些负面的情绪体验。接下来小编将教给大家一些失恋后有助情绪调适的方法。

    失恋了怎么办,如何调适情绪?

    一、客观看待失恋这件事

    任何事情都是有失有得,当回首失去的恋情时,不只要看到失,同时要看到得。你虽然失去了一个恋人,但因此你学会了怎样去爱一个人,了解了异性的恋爱心理需要,可以更好的进入一段新恋情,这些都是你在这段感情中得到的。当然,正被失恋痛苦困扰的你也许无暇顾及这些,但相信总有一天你会感谢今天的这些经历,正是它们帮你找到了幸福的方向。

    二、让自己从失恋中成长

    痛苦让人清醒,借着失恋的痛苦,应该多反省自己,问问自己:我到底是怎样的人?我的问题出在哪里?是沟通方式有问题,还是思想价值观存在差异?一段失败的感情能帮助你更好的看清自己,包括看清自己最真实的渴望。只要学着去面对和思考那段失败的感情,你就能从中提炼出成长的力量,加速心理创伤的恢复。

    三、主动寻求亲友支持

    失恋了,你并不是一无所有,你更不是一个人。只要你回头看看,身后会有很多温暖的怀抱和肩膀给你温暖以及依靠。你还可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。这些无形的人际心理为你开启的庇护伞,能加速你的心理创伤恢复,能够带领着你寻得阳光灿烂的时光。

    四、丰富自己的生活

    如果想为情绪找一个宣泄口,其实你有很多方法。可以借着这个机会去做你一直想做,却没有机会或者没有勇气去做的事情。例如外出旅游,一个人去边走边看路途的风景,在自然的壮丽美景下,再多悲伤都会慢慢的沉淀;奋发努力去实现你的目标,如果过去将过多的精力投入在感情上,而将自己的工作、学习闲置了下来,这时候,这是取得事半功倍效果的好时机。别把自己闷起来,找个适合你的,积极的方式,你会发现,一个人的世界反而宽广很多。

    结语:失恋了会有不知道怎么办的迷茫,同时也是我们反省自己,获得一个崭新的自己的机会。失恋证明我们真的爱过了,这个世界还有许多欲爱无能的人,能轰轰烈烈爱上一场已经是一件令人羡慕的事,就这一点足已为我们的人生经历赢得宝贵的一分。

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