会遇到许多事情，其中很多是难以解决的麻烦事，这时如果被内心的烦恼和烦燥所困扰，往往茫然不知如何面对。

　　这个世界不再让人拥有一个安静的可以独处的地方。我们每天都处于喧嚣的人群之中，在这种喧嚣中，我们听不到自己的脚步声和心跳声。我们总是被家人、、同事围绕着，各种关系像一张密不透风的网罩在头上。我们的耳边充斥着噪音，人声喧哗，我们忍受着繁忙的工作以及家庭琐事的无穷折磨。在这样的环境下太久，无论是谁都会感到烦燥，但我们无处躲藏，我们只有承受。我们每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会。

　　只在这样的时候，你应该找一段时间静一静，让那段时间完全属于自己，静静的思考一下，好好地倾听来自心灵的声音。

　　有了这种自我的心灵交流，你不仅不再感到的烦恼，还会以一个宁静的心态去面对世界上的一切喧闹。许多人之所以过着一种忧郁、烦躁的，其中原因之一便是他们不能从那些使自己忧郁、烦燥的事情上解脱出来，因他们无法使自己获得心灵上的宁静与和谐。

　　一杯混浊的水只有静下来一会儿，才能够清浊自现。也是这样，只有静下心来，才能用自己的智慧去洞察之道，正确认知反省自己。

　　给自己一段属于自己的时间，静静地坐在那里，什么也不去做，什么也不去想。这不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不等疾病，更重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

　　我要给自己放两天假！好好的去玩玩！