7种方法合理利用下班时间
时间:2015-06-19 17:18 来源: 作者: 点击:次
| 下班以后很容易就会陷入懒散状态，你可能一回家就忍不住窝在沙发里看电视。其实自己也知道应该做些有用的事情，比如看书，打扫车库或去商店买些生活必需品。下面是一些能有效预防你在下班以后陷入懒散状态的办法。现在就开始照着做吧。 闲得久了，人会没有精神。不要等到晚饭后再去开始工作，一旦离开工作状态，会很难再重新投入进去。到家以后，要保持积极的状态，不要总是坐着。 1、去别的地方 你可能会总是想赖在床上或沙发上。如果你想你的有一个大的飞跃，就应该找一个能让你安心工作或学习的地方。离开那些过于安逸的环境，会迫使你专注于你的。 咖啡馆是写博客或赶新闻的场所。待在家之外的地方会让你免受不必要的干扰，如电视和床。公共场所也是不错的选择，能让你大脑亢奋，保持较长的清醒。 2、实行十分钟准则 利用下班时间完成某些时，开始的时候先花上十分钟，这十分钟是必不可少的。时间到了后你就可以停下来，并祝贺自己干得好。如果你想继续工作，接下来就可以正式开始了。 不要觉得在这些事情上只花十分钟太少了。重要的是你开始着手进行了。当你向你的目标靠近时，十分钟是很珍贵的。可能你花了这十分钟后就觉得有足够的劲头继续工作了。 3、选择你喜欢的东西 能吸引你和唤起你的激情的计划完成起来会比较省劲。做自己的喜欢的工作会让你干劲十足，有足够的动力去实现自己的目标。如果项目内容不是让人很兴奋(比如洗衣服)，就给自己一个能唤起自己激情的奖励。如果你真的被某件事情所吸引，下班之后投入进去会比较容易。 4、适当锻炼 锻炼绝对是一个利用下班时间的好方法。理想情况下，你每天应该花上半个小时来锻炼。如果你锻炼不了这么长时间，绕着社区散散步也能让你迅速恢复体能。经常锻炼能使你获益匪浅。 (责任编辑：admin) |