心扉美文

　　什么使人快乐？这个问题以前都是由哲学家解答的问题，而近几年，心理学家与研究人员已经发现很多使人幸福快乐的因素。许多研究人员，如埃德·迪纳与罗勃特·比斯沃斯-迪纳父子组成的课题组,斯坦福大学心理学家索尼亚·吕波密斯基,伦理学家斯蒂芬·波斯特等人在研究了全世界各国的人的基础上，发现诸如金钱、态度、文化、记忆、健康，利他主义以及日常生活习惯都是影响人幸福感的重要因素。
　　
　　1.尽情享受每天美好的瞬间
　　
　　时而停下来，闻闻玫瑰的花香、观赏孩子们戏耍。对受试者的观察研究表明，人们在日常生活中遇到美好的事物时，通常是匆匆观赏一下了事，回顾亲身经历、令人快乐的时光时也是一闪而过。心理学家索尼亚·吕波密斯基说。“研究表明，尽情享受美好的事物，对增加幸福感与减少抑郁心理有重要的作用”
　　
　　2.避免攀比
　　
　　吕波密斯基认为，尽管向邻居看齐，不甘居人后是美国人的文化观，然而拿自己与他人比较的心理对于人的幸福感与自尊心是有害的。不与他人攀比，而是要关注自己已经取得的成就，这会产生更大的满足感。
　　
　　3.不要太爱钱财
　　
　　研究人员蒂姆·卡塞尔和理查德·瑞安认为，太看重钱的人更易出现抑郁，焦虑，自尊心低的症状。上述的调查结论适合于全球各国家各民族，各种文化与意识。“越追求财富，越感财富太少，”瑞安说，“物欲的满足感衰减得很快，转眼之间就会消失贻尽，”，而金钱至上的人的力与自我实现的测试成绩很低。
　　
　　4.制定更有意义的
　　
　　“追求做事有意义的人，不论是学习一门新技艺还是提高孩子的品行，他们得到的幸福感远远超过那些没有与抱负的人，”埃德·迪纳和罗勃特·比斯沃斯—迪纳说，“对人来说，实际上他要寻求的只是一种能人的感觉，”哈佛大学专门研究“幸福常驻”课题的教授塔尔·本—沙哈尔也赞同这一观点，“幸福感就在心情愉悦与有价值两者之间的交汇处”，不论在家庭”还是在工作场所，对每个人来说，他所追求的就是参与的活动既要有快感又要有价值。” (责任编辑：admin)