心扉美文

有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步一点点呢？

1.睡前花3分钟反思

反思今天的所做所为，有哪些做得好，有哪些做的不好，有哪些可以改进。

我现在睡前都会思考今天学习了什么新的知识，在同事领导相处过程中有没有讲错话等等。

2.睡前写下三件今天所做最有意义的事

这样做有两个好处：

• 有时候晚上想想，今天好像没做什么有意义的事，所以我为了有东西写会“被迫”自己去跑步或者读书。

• 在我遇到的时候，我会看看以前写的内容，发现原来自己每天都在，每天都学到新的东西，会从中得到。

3.制定专属的阅读

这个方法是李嘉诚先生曾经说过的，他习惯性的睡前半小时用以阅读。

大学的时候是不屑于用这个方法的，因为我每天阅读的时间远远超过半小时，根本没必要制定专属阅读时间。后来，毕业后将近一年没读过书，每天总会有忙不完的工作，处理不完的事情。所以就照抄了李嘉诚先生的这个方法，现在已经坚持半年了，无论多晚，我都会再读半小时书再睡，这样也能让自己的心更加安静，睡眠质量也会增强。

一天30分钟，一年10950分钟，按工作30年来计算，共328500分钟，按一本书300分钟来计算，共1095本书。这个阅读量我想已经可以超越大部分人了。而你只需每天30分钟，也就是睡前刷微博圈的时间，很容易坚持。

4.每天的可实践清单

学习到的知识，学习之后简化成项目表，经常看一看有没有哪一项今天就可以去实践的。我认为实在是一条超赞的建议。

比如，我今天亲自去使用有关于赞美的小技巧，明天去使用有关于问候的巧妙方式……这样的生活充满了很多小尝试，不觉得很有新鲜感吗？

5.给自己制定任务条

就像玩游戏一样，将自己的任务做成任务条，一个个的去完成，这样做起来比较有动力。

例如，我是习惯将一个月的任务先写下来，然后完成一项画一项。

6.倒计时工作法

下一个计时APP，例如设定好时间10分钟，给自己紧迫感。开始工作，立刻行动，不要思考，反正只有10分钟嘛。

7.微信联系他人时尽量发送文字消息，而不是语音，尤其是在群聊时

微信语音有什么不好？别人可能在开会上课，不方便听语音。通过语音获取信息的效率太低。看到连续几条60秒的语音时，和你不是很熟的人很有可能就直接不听了，尤其是一个群里和你不怎么熟的人。

如果实在需要发语音，可以先发条信息征得别人的同意。当然，如果你和对方关系特别好，又经常互发微信语音，那就没太所谓了。

8.如果无法及时在微信中回复朋友，可以先将他设置为置顶好友

有时你可能很忙无法回复某个朋友的微信。等你忙完后，很可能那位朋友的信息已经被你千千万万的群信息挤到到下面去了。这样，你可能会忘记回复这条微信，或者过好几天才想起来要回复。

为了避免这些尴尬，你可以在收到这个朋友的微信时将其置顶，这样等你不忙的时候就不会忘记回复了。

9.事情没办成，也要告知别人，有始有终

答应帮别人某事后，如果没办法办成，也应该主动告知对方。有时碍于面子，对方可能不好意思询问你的进度。

主动告知对方自己没办成某事，是有始有终的体现，别人也会感激你。

10.开会前，先将手机调至静音模式，屏幕向下放在桌上

大家开会时，如果你的电话响起，或者屏幕亮起，显示你收到一条微信，对整个会议会是一种干扰。

11.一分钟即刻总结

重要的课程、会议完成之后，用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了，过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯。

12.练习微笑

很多人知道微笑好啊，但是有些微笑实在难看。你可以练习微笑，尤其是销售人员。

你知道什么样的微笑是最迷人的吗？告诉你，是婴儿的微笑——这是和日本某位销售之神学习的。

13.每天给予对方一个赞美

建议每天至少赞美一个人，这样会使你的人际关系越来越好。

当然，赞美别人却不显得浮夸不显得虚伪，这是一件很有技术含量的事情。

14.想骂人时深呼吸，暂停5分钟

骂人的词语就像拿钉子钉墙一样，就算把钉子拔出来了，在墙上也会留下钉孔。

曾经的我脾气很暴躁，动不动就骂人。后来，我学会了一个技巧，每当我想骂人的时候，我都会深呼吸五次。如果还想骂人，我就会去厕所洗个脸，骂马桶。如果还是生气，我就会直接跟对方说：“不要跟我讲话先，我现在有点生气，为了避免我骂人，我失陪先。”然后就远离对方，等安静下来再找回对方。