关于坚持这件事，我有5个秘诀
时间:2016-03-29 16:08 来源:www.xfmw.cn 作者:落叶 点击:次
| 作者：卢璐 一年之际在于春，在这春光里面，你在壮志雄心的什么？ 从明天开始： ，跑步，狂练马甲线？ 学那门特别优雅的外语？ 每周读五本有意义的书？ 每天写一千字？ …… 谁没有仰面长啸，豪气凌天的大喊：“我要做。” 谁没有顿足捶胸，低头萎靡的喏喏：“我放弃。” 锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。 绝大多数人，面对大多数事情，也就是三分钟热度，连刀子都还没有找到就放弃了。 贵在坚持，就是因为坚持如蜀道，难于上青天。更要命的是，坚持这条难走的小道，正是走向的通途。 没有听说，有人要坚持每天玩游戏，睡懒觉或者吃巧克力。 当一件事情需要坚持，就是说这件事情做起来，有来自某个方面的某种阻力。 坚持一种自我掌控的意志力，逆水行舟，花得是体力，精力，毅力和努力。 是坚持，让我们从一粒种子长成参天大树。 可是，并不是所有的种子都可以长成大树；也不是所有的地方，都适合长大树。 想成为大树，请先给自己创造一种可能，让我们可以坚持下去。 1.是一定要做这件事情吗？ 我从十六岁开始，到三十几岁生思迪，在不做运动的情况下，体重一直在四十八公斤以下。 在巴黎的时候，我有一个嘴馋又容易发胖的闺蜜。有次意外赚了点小钱，我们决定把这钱吃掉，才算变成自己的。 她眼睁睁地看着我穿着三十四码的连衣裙，吃了三份蛋糕外加一个水果挞。气愤而恶毒地说：“Lulu，我觉得你应该去看一下医生，你的消化吸收系统肯定有毛病。” 生完思迪，我一直在五十三四公斤徘徊。常常减肥，从没有坚持过一个星期。 生完子觅，春节的时候去巴厘岛。五十八公斤的我，抱着五个月就有二十几斤的子觅，穿着夏天露肉的衣服，足足两个肉丸子。旁边玉树临风的卢中瀚领着细伶伶的长腿思迪，步履轻松，有意和我们拉开一段距离。 根本不必发誓呐喊，我知道，我已经到了必须减肥的时刻。 从巴厘岛回来，我开始我的减肥计划。 从减少晚餐摄入量，到取消晚餐。取消所有的甜点，巧克力，蛋糕，各种饼干；不喝甜的饮料，可乐，雪碧，珍珠奶茶；控制淀粉质物质的摄入量…… 每天起床第一件事情，就是称体重并记到IPAD上，做曲线图。 从寒风料峭的二月，到花开漫天的五月，随着热起来的天气，我仿佛脱掉了一件笨重的外衣。从五十八公斤减到了四十九。 我找一个春光明媚的上午，打开几年没有开过的箱子，翻出昔日那些美丽的衣服。 生完了两个孩子的高龄产妇，穿着生孩子之前的衣服在落地镜前臭美。生过孩子的们，都会明白我澎湃的。 说实在，我自己也没有想到，我会减的那么顺利。 人类的潜能是惊人的。当意志力终于可以引发潜能，小宇宙就会爆发。 后来这几年，我的体重从四十九慢慢长到现在的五十一二。虽然说如果能在五十以下会更完美，但是在我这个年龄，五十一二也是勉强可以算及格了。 没有了目的，也就没有动力。所以我近期的减肥运动一直在这间餐厅，和下一次聚会中间，断断续续的持续，没有效力。 减肥是女人们的共同。随便问个甲乙丙丁，十个女人中，有九个在减肥中，剩下的那个，刚减完。 可是想减肥的意愿并没有影响到大家饕餮的心情。各个餐厅都人满为患，边吃边说，“吃完这一餐，从明天开始减”。 咽下去这口接着说：“既然从明天开始减肥了，那就再来份甜点吧，特此纪念。” 在大多数时候，我们想要做一件事情，是因为看起来不错。而不是我必须一定马上要做，非做不可。锦上添花和背水一战的爆发力，怎么能够相提并论？ 所以做之前，想清楚，再发力。 2.是真的值得花费做吗？ 2015年是自媒体元年，好像会写中文的都开始写公众号。我被拉进大大小小各种自媒体的作者群中。 每个群里，不分黑白，哗哗的都是文章链接分享。 真是有一批让人无语的文章，没有立意，没有美感，没有观点，什么也没有。天天发，天天推，让我这个记性极差的女人，都记得头像和名字，这些都是不用点开看的，浪费生命。 这个世界上，可以做，应该做，有意义，正能量满满，让人生丰富起来的事情有很多：跑步，游泳，学外语，画画，做手工，去旅行，学摄影，写文章，做甜点…… 这个世界上，每天有二十四小时，每年有三百六十五天。每个人就算能活到一百岁，有执行力的也不过几十年。 人生最珍贵的不是钱，不是感情，而是时间。 千金散尽，可能翻着倍的赚回来，但是时间花掉了，绝对不再会回返。 每个人都是上帝的宠儿，来到这个世上，手里握着自己一辈子的时间。 盲目地跟着别人做不适合自己的事情，结果就只能半途而废。 半途而废的恶劣后果，不是手头这事儿没有做成功。而是这件作废了的事情，占用了另一件可以成功的事情的时间。 我有几个瑜伽练到专业水平的，常给我安利瑜伽的各种好。我跟着去试过不同种类的瑜伽课。可是每次都是浅尝即止。相反打太极拳，这种老人级的活动，我倒是每次都身心愉悦，很有收获。 不喜欢跑步，可以游泳；写不好字，可以视频；不耐烦画画，可以摄影…… 现代社会，最不缺乏的就是选择。 选择一个自己喜欢，适合自己，值得自己坚持的事情，而不是人人说好，看起来不错，闺蜜最爱，或者明星推荐的事情。 坚持，消费的毕竟是自己的人生。 3.确认是否做出了具有可操作性的计划？ 我已经用法语教了几年中文了。我教过各种各样的学生，从四岁到五十五岁，从艺术家到总经理，各种年龄，各种行业应有尽有。 介于东西方语言的巨大差异，学中文对于每一个西方人来说，都是一次非常大的挑战。想学的好，就得用功。 在我的学生中，越是有工作的学生，出勤率越高，成绩提高的越快。反倒是不上班的全职太太们，三天打鱼两天晒网，常常缺席。 我有两个学生，都是二十几岁没有结婚的小伙子，每周一次来我家上课。下班坐一个半小时的地铁，走到我家门口买个肉包子垫垫，两个小时的课上完，再坐四十分钟的地铁回家。除去出差，快两年了，风雨无阻。 有一次变天，狂风加暴雨。上课的点到了，学生还没来。我家阿姨说，这天儿，他肯定不来啦。正说着，门铃响了，学生满身是水的站在门口，举着一把被风折坏了的伞。 阿姨感动的立马拿浴巾，煮热茶，还用中文比划着问，要不要把卢中瀚的衣服拿出来，给他换换。 工作的人必须要把自己的时间安排成时间表，然后跟自己的时间表作息。这两个小时，格子上已经填了中文课，那就不能够再填进别的东西了。 全职太太们每天有大把的时间，有各种消磨的可能性。今天去逛街，明天喝咖啡，后天做指甲，每天时间安排随意性很强，没有什么必须要遵守的事情。 越忙的人，越有规律，越有时间；越空闲的人，越无规则，越没有时间。这不是时间的问题，而是时间观念和整理的问题。 想要持续的做一件事情，首先要把这件事情排进的日常生活中，给它设计一个固定的时间，才能够重复执行，形成习惯。 如果想要每天读书。第一个星期，凭着一腔热血，可以挤出睡前两小时或者吃饭的时间。从第二个星期开始，计划就只有放弃。 但是如果投资一个Kindle，把平时地铁公车上，排队发呆的时间利用起来；或者调整生活方式，晚饭后先读两小时的书，再开始追剧，坚持下去的可能性就会大大提高。 人可以在短时间内，凭着亢奋做一件事情，但是坚持是物理变化，长时间不断顿重复，需要做出合理计划，自己才能遵守。 4.有点，再加一点成绩，每个人都是小毛驴 我建议每个跟我学汉语的学生，参加汉语水平考试（HSK）。 汉语水平考试一共六级，从非常容易到非常难。到现在我教过的学生中，最高考出过五级。 我会在学生达到考试水平的百分之八九十的时候，就建议他们报名。选择一个月，两个月还是三个月以后的时间。定好了日子，交好了钱，剩下的，就只有努力拼命。 没有挑战和竞争的人生，怎么会有成功？ 迄今为止，我的学生们不但每次都考的出来，而且成绩优秀。这小小的，更增加了他们学习的信心，让他们斗志满满地继续钻研。 人们需要一个看得到的东西来衡量自己的努力，让自己满意，给自己动力。 一个巨大梦幻的空头，是不足以支撑我们拼命努力到永远。其实人人都只是一头只看眼前的小毛驴儿。 压力太大，知难而退；压力太小，自大自负，停止努力。 从0基础，一个月写十万字的小说？ 从0基础，两个月去跑长城马拉松？ 从0基础，三月法语考过DALFC1？ 先赞一个，有理想，你是飞扬的美少年。可是怎么把理想落地，变成一个一个可以迈上去的台阶？在迈步之前，这才是最有战略性意义的事情。 万事开头难，就是因为当我们开始之前，我们要锁定，制定可行方案，然后要做长期发展方向规划，更要分段做出适合而止的计划，由易到难，一步一步的自己坚持向前。 建议最初的时候，起点定的可以略低，然后慢慢加深加力。做到是一种无与伦比的满足感，让自己相信自己，让自己急不可耐的看到下一个目标实现，才是最完美的方式。 5.更重要的是，要用自己的坚持感动自己 我朋友的朋友，在身体出了一系列的问题之后，发誓去运动。不能跑，不能跳，不会游泳，不想付上万块的健身卡，她选择去一家公园绕圈慢走两小时。 走了两个月之后，效果就很明显了。人瘦了，身体好了，精神好了，状态极佳。现在已经坚持好几年，而且还影响了很多认识的人或者不认识的人。每天都有人跟她去公园慢走。 一起走的人，去去来来，但是她每晚七点，风雨无阻，穿着她火红的运动服，成为了公园的标志。 其实她也有生病不舒服的时候，她也有家里有事儿的时候，可是她从未缺席。 因为现在，她坚持的已经不仅是去运动，她在坚持着自己的坚持。 很多时候，坚持过热身阶段，进入状态的时候，我们不再会问，不是还要坚持下去。因为我们付出了太多，我们根本停不下来。 坚持的最高境界，不仅仅是形成习惯。 好习惯和坏习惯的区别是，好习惯是爬山，习惯再稳固，也需要持续加力。坏习惯是坐滑梯，一下子顺水顺风的溜下来了，加速度快的无比。 懒惰是人类从潘多拉时代就种下的天性。天性比意志更顽固，我们无法放弃。 所以想坚持下去，就要坚持到感动自己。 感动是人类的本性，在我们血里，肉里，坚固无比。 当天性遇到本性，你觉得谁会赢？ 最起码，双方势均力敌。 写在最后 这是一个功利浮夸的快餐时代。每个人都想要快快快，手指一动，手到擒来。 譬如在年轻人大本营的简书平台。首页上常看到类似下面的题目： 如何在二十一天读一本书？ 如何在二十一天掌握一门外语？ 如何在二十一天练成马甲线？ 如何在二十一天加粉五万？ 据说二十一天是个坎儿，坚持下来，就可以形成习惯，终身受益。 我对此深表怀疑。 人生虽短，也有几十年。二十一天的努力，能够带来多大的影响呢？ 二十一天之后呢？是努力还是放弃？ 每个人都是七窍玲珑心，可只要遇到自己想听的那部分，立刻就被猪油蒙了心。 我们看到的只是别人的成功，看不到是别人的积累。 我们看到的只是别人的光环，看不到是别人的汗水。 比起滴水穿石，沧海桑田，人生其实是很短的，不过就几十年。 我们是人，不是神。我们既不能创造奇迹，也没有时间等待奇迹。 分析形势，锁定目标，制定战略，确定计划，慢慢执行，步步落实。 空喊着做梦，是脑洞大开的空想。 成功来源于执行力。 不负春光，莫负自己，我们一起努力。 (责任编辑：admin) |